Koktajl truskawkowo- waniliowy

Truskawki to owoce mające wiele właściwości leczniczych i wartości odżywczych. Korzystajmy z okazji, że jest ich obecnie pod dostatkiem i przygotujmy z tych wspaniałych owoców pyszne desery, ciasta i koktajle. Dzisiaj zapraszam na pyszny koktajl truskawkowo- waniliowy.

SKŁADNIKI:

300g świeżych truskawek,

300 ml pitnego jogurtu waniliowego,

1 łyżeczka brązowego cukru.

PRZYGOTOWANIE:

1. Truskawki obieram z szypułek. Przekładam do wysokiego naczynia. Wlewam schłodzony jogurt waniliowy. Dodaję brązowy cukier.

2. Wszystko razem dokładnie miksuję blenderem. Gotowy koktajl przelewam do szklaneczek i od razu podaję.

Zielony koktajl z kiwi, gruszki i natki

Zimową porą nasz organizm ma większe zapotrzebowanie na witaminy. Dziś przedstawiam przepis na pyszny odżywczy koktajl, który zawiera wiele cennych witamin i minerałów. Napój doskonale ugasi pragnienie i doda energii w pochmurne zimowe dni.

SKŁADNIKI:

2 sztuki kiwi,

2 gruszki,

½ pęczka natki pietruszki,

1/3 szklanki wody niegazowanej,

1 łyżeczka soku z cytryny,

1 łyżka pestek dyni.

PRZYGOTOWANIE:

1. Kiwi obieram i przekrawam na pół. Gruszki obieram, usuwam gniazda nasienne, kroję na mniejsze kawałki.

2. Do blendera przekładam owoce oraz natkę pietruszki. Wszystko razem miksuję. Następnie wlewam wodę i sok z cytryny. Blenduję.

4. Pestki dyni prażę na suchej patelni. Gotowy koktajl przelewam do szklaneczek. Wierzch posypuję pestkami dyni.  

Koktajl owocowy z dwóch smakach

W piątkowy poranek prezentuję przepis na pyszny koktajl owocowy w dwóch smakach. Koktajl jest bardzo pożywny i zdrowy. Idealny dla małych i dużych smakoszy. 

SKŁADNIKI:
200g jagód,
400g zsiadłego mleka,
200g truskawek,
400g kefiru,
3 łyżki cukru,

PRZYGOTOWANIE:
1.  Jagody przekładam do wysokiego naczynia. Wsypuję 1,5 łyżki cukru. Wlewam zsiadłe mleko. Wszystko razem miksuję blenderem. Gotowy koktajl przelewam do szklanek (do połowy).
2. Z truskawek usuwam szypułki. Truskawki przekrawam na pół. Owoce przekładam do wysokiego naczynia. Wsypuję pozostały cukier i wlewam kefir. Wszystko razem blenduję. Koktajl przelewam do szklaneczek z koktajlem jagodowym. Koktajl podaję schłodzony. 

Sok marchwiowo- owocowy a'la Kubuś

W niedzielne popołudnie zapraszam na pyszny sok marchwiowo- owocowy. Taki sok to prawdziwa bomba witaminowa. Jest zdrowy i nie zawiera żadnych konserwantów. Soku nie trzeba dodatkowo słodzić, a jego konsystencja jest lekko zagęszczona. Warto go przygotować, ponieważ wspaniale smakuje.

SKŁADNIKI:
3 marchewki,
350 ml wody,
1 banan,
2 jabłka,
1 pomarańcza.

PRZYGOTOWANIE:
1. Marchewkę obieram i ścieram na tarce o dużych otworach. Przekładam do garnka, zalewam wodą i gotuję 30 minut. Odstawiam do przestudzenia. 
2. Jabłka oraz pomarańczę obieram. Przekładam do sokowirówki i wyciskam sok. 
3. Marchewkę miksuję blenderem na jednolity mus. Dodaję pokrojonego banana oraz wlewam sok jabłkowo- pomarańczowy. Wszystko razem blenduję. Gotowy sok przelewam do szklanek i od razu podaję.

Koktajl z bananem, gruszką i daktylami

Za oknami sroga zima, a ja zapraszam na odżywczy koktajl. Napój ten dostarcza organizmowi wiele cennych witamin. Doskonale zregeneruje siły i odnowi zasoby energii. 

SKŁADNIKI:
1 banan,
1 dojrzała gruszka,
50g suszonych daktyli bez pestek MAKAR,
400ml jogurtu naturalnego.

PRZYGOTOWANIE:
1. Banana obieram ze skóry i kroję na mniejsze kawałki. Gruszkę obieram, usuwam gniazda nasienne i kroję w ósemki. 
2. Przygotowane owoce przekładam do blendera. Dodaję suszone daktyle oraz wlewam jogurt naturalny. Dokładnie całość miksuję. Gotowy koktajl przelewam do szklaneczek i od razu podaję. 

Serdecznie zachęcam do zakupu produktów MAKAR, niezbędnych w każdej kuchni. 

Koktajl kokosowo- arbuzowy z limonką

W piątkowy poranek zapraszam na orzeźwiający koktajl kokosowo- arbuzowy. Idealnie orzeźwi w upalne letnie dni. Polecam gorąco!!!

SKŁADNIKI:

200 ml mleka kokosowego,

ćwiartka arbuza,

1/2 limonki,

1 łyżka miodu.

PRZYGOTOWANIE:

1. Z arbuza odkrawam skórę. Usuwam pestki. Arbuza kroję na mniejsze kawałki. Przekładam do blendera i miksuję. Wlewam mleko kokosowe, dodaję miód oraz sok wyciśnięty z limonki. Dokładnie całość miksuję
2. Gotowy napój schładzam godzinę w lodówce i przelewam do szklaneczek przygotowanych z orzecha kokosowego. Dekoruję parasolkami.

Kokajl truskawkowo- jagodowo- bananowy

Uwielbiam owocowe koktajle, mogłabym je pić codziennie. A z racji tego, że w lasach pojawiły się pierwsze jagody przygotowałam koktajl z tymi właśnie owocami. Polecam!!!

SKŁADNIKI:
1/2 litra kefiru,
25 dag truskawek,
20 dag jagód,
1 banan,
1 łyżka miodu.

PRZYGOTOWANIE:
1. Truskawki oraz jagody dokładnie płuczę. Truskawki obieram z szypułek. Banana obieram ze skórki i kroję na mniejsze kawałki.
2. Wszystkie przygotowanie owoce przekładam do blendera i miksuję. Wlewam kefir oraz dodaję miód. Wszystko razem dokładnie miksuję.
3. Gotowy koktajl przelewam do szklanek. Podaję schłodzony.

Koktajl buraczkowo- bananowy

Oto moja kolejna propozycja zdrowego koktajlu owocowo- warzywnego. Sok z buraka ćwikłowego zawiera dużo żelaza, dlatego koktajl jest polecany szczególnie dla osób cierpiących na anemię.

SKŁADNIKI:
1/2 kg buraków ćwikłowych,
2 banany.

PRZYGOTOWANIE:
1. Buraki obieram, kroję na mniejsze kawałki. Przekładam do sokowirówki i wyciskam sok. Sok przelewam do wysokiego naczynia. 
2. Banana obieram ze skóry, kroję na mniejsze kawałki. Banana dodaję do soku buraczkowego i wszystko razem miksuję blenderem. Gotowy koktajl przelewam do szklanek i od razu piję.

Odmładzający koktajl pietruszkowy z pomarańczą

Pomysł na ten koktajl zaczerpnęłam z jednego z programów telewizyjnych i od razu postanowiłam go zrobić. Koktajl to prawdziwa bomba witaminowa.  Zawarta w koktajlu natka pietruszki ma wiele cennych właściwości. Między innymi ma działanie odmładzające, opóźnia proces starzenia się organizmu. 

SKŁADNIKI:
1 pęczek natki pietruszki,
3 pomarańcze,
2 łyżeczki miodu,
kilka listków świeżej mięty.

PRZYGOTOWANIE:
1. Pomarańcze przekrawam na pół, wyciskam sok. Natkę pietruszki oraz listki mięty przekładam do blendera i miksuję. Wlewam sok wyciśnięty z pomarańczy oraz dodaję miód. Wszystko razem blenduję. 
2. Gotowy napój przelewam do szklanek i od razu piję.